आपका मोबाइल फोन घोल रहा है जिंदगी में 'जहर', बन रहा है डिप्रेशन का शिकार, जानें- क्यों जरूरी है ब्रेक लेना?

Prakash Gupta
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मोबाइल फोन के नकारात्मक प्रभाव: आपने ऐसे कई लेख और वीडियो देखे होंगे जिनमें कहा जाता है कि मोबाइल फोन हमारे रिश्ते खराब कर रहा है। मोबाइल फोन के इस्तेमाल से रिश्तों में दरार आ रही है। लेकिन आपको बता दें कि सिर्फ मोबाइल फोन का इस्तेमाल ही नहीं, बल्कि इसे हाथ में पकड़ना या खाने की टेबल पर रखना भी रिश्ते को खराब कर सकता है। इससे आपके रिश्ते में दरार आ सकती है।

हाँ, यह बिल्कुल सच है. इस बारे में वीडियो में विस्तार से बताया गया है. अमेरिकी लेखक और प्रेरणादायक वक्ता साइमन ओलिवर का एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है। जिसमें उन्होंने मोबाइल फोन की लत और उससे हमारे रिश्ते पर पड़ने वाले असर के बारे में बेहद सटीक तरीके से बताया है.

उन्होंने वीडियो के जरिए लोगों को मोबाइल की नकारात्मक शक्ति के बारे में समझाने की कोशिश की है. वीडियो में वह कहते नजर आ रहे हैं, ''मैं तुम्हें कुछ दिखाना चाहता हूं. इससे इस डिवाइस की मनोवैज्ञानिक शक्ति का पता चलता है. अगर मैं अपना फोन उठाऊं और आपसे बात करूं तो कैसा रहेगा? ये फोन नहीं बजेगा, इस पर किसी का मैसेज नहीं आएगा, कोई मुझे कॉल नहीं करेगा. मैं बस इसे अपने हाथ में पकड़ लूंगा। इस स्थिति में, क्या आपको लगता है कि आप मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं? नहीं, ऐसा नहीं होने वाला.

इसी तरह जब हम किसी महत्वपूर्ण मीटिंग में होते हैं या अपने परिवार के साथ खाने की मेज पर बैठे होते हैं और अपना फोन अपने पास रखते हैं तो यह हमारे साथ बैठे लोगों को एक मनोवैज्ञानिक संदेश देता है कि वह हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं है। फोन को पलट कर टेबल पर रख देना भी सही तरीका नहीं है.

अपने फ़ोन को एयरप्लेन मोड में रखें. और इसे अपनी नज़रों से दूर रखें. और फिर आप किसी के साथ बातचीत करते हैं। उन्हें अपना पूरा ध्यान दें. इसके पीछे यह तथ्य है कि सामने वाला व्यक्ति नहीं चाहता कि आप केवल उसकी बातें सुनें बल्कि उसकी भावनाएं आप तक पहुंच रही हैं, यह उनके लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए उन्हें अपना पूरा ध्यान दें।

उन्होंने आगे एक उदाहरण देकर समझाया कि, अगर आप सुबह उठते हैं और अपने बगल वाले व्यक्ति को गुड मॉर्निंग कहने की बजाय अपना फोन हाथ में ले लेते हैं तो यह एक समस्या है। और जब आप अपना फ़ोन कभी अपने हाथ से नहीं निकालते. अगर आप एक कमरे से दूसरे कमरे, दूसरे कमरे से तीसरे कमरे या कहीं भी फोन हाथ में लेकर जाते हैं तो यह एक गंभीर समस्या है। और ये किसी भी नशे से भी ज्यादा खतरनाक है.

आपको इसे अभ्यास के साथ सही तरीके से करना होगा। उदाहरण के तौर पर अगर आप कहीं जाते हैं तो आपको चार फोन ले जाने की जरूरत नहीं है। इसी तरह किसी भी जरूरी मीटिंग में अपना फोन कार में ही छोड़ दें। किसी भी लत की तरह, आपको फोन की लत से छुटकारा पाने के लिए अभ्यास की आवश्यकता है।

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